Day Zero, DIY, Favorieten, Geen categorie, Gezondheid, Mediteren

Doel 72: 14 verschillende meditaties

Kort na de geboorte van onze dochter 2,5 jaar geleden, maakte ik kennis met mediteren. Sindsdien maak ik gebruik van de app ‘Meditation Moments’. Een fijne app met ontzettend veel verschillende meditaties, zowel geleid als alleen muziek. Ook zitten er meditaties tussen van maar 3 minuten, maar ook een uur en van alles er tussenin.

Op een gegeven moment merkte ik dat ik er veel baat bij had wanneer ik ’s avonds ging mediteren voor ik ging slapen, met name de muziekmeditaties. Ik kreeg veel betere nachten qua slaap en ik sliep ook veel sneller in. Win-win voor mij want mijn slaap is .. kwalitatief uitermate teleurstellend!

Toen ik de doelen aan het bedenken was voor mijn Day Zero project, besefte ik me dat ik elke avond dezelfde meditaties doe, maar dat de app nog zoveel meer te bieden heeft dan alleen die paar die ik gebruikte. Ik besloot om mezelf uit te dagen en 14 dagen elke dag een andere meditatie te gaan doen.

Half juni besloot ik hier mee aan de gang te gaan en ik heb toen 14 dagen lang elke dag een andere meditatie gedaan. Ik heb weer meer van de app leren kennen en ook ontdekt wat ik super fijne meditaties vind en welke ik wel van m’n oren wilde trekken. Hieronder heb ik per dag genoteerd welke van de meditaties ik die twee weken heb gedaan:

  • 12 juni 2021 – Affirmaties voor zelfvertrouwen
  • 13 juni 2021 – Goede nachtrust
  • 14 juni 2021 – Verbind je hoofd met je hart
  • 15 juni 2021 – Een momentje bewust zijn
  • 16 juni 2021 – Gedachten opruimen en loslaten
  • 17 juni 2021 – Vrede in jezelf
  • 18 juni 2021 – Positieve ontspanning
  • 19 juni 2021 – Vragen voor zingeving
  • 20 juni 2021 – Kracht van het nu
  • 21 juni 2021 – Mooie dagafsluiting
  • 22 juni 2021 – Dank je wel mooie dag
  • 23 juni 2021 – Dankbaarheid (avond)
  • 24 juni 2021 – Even niets doen
  • 25 juni 2021 – Positieve kracht van je hart

Mediteren klinkt misschien zweverig, maar dat is het echt niet altijd. Er zitten soms meditaties tussen waarvan ik denk ‘euh… niks voor mij’, maar ook echt een aantal hele fijne.

Het mooie van de MeditationMoments app is dat ze introducties hebben voor als je net begint met mediteren, speciale ademhalingsoefeningen en doordat de meditaties zijn verdeeld over een aantal categorieƫn, is het overzichtelijk en kun je je favoriete meditaties snel terug vinden. Er zijn ook speciale meditaties voor kinderen te vinden in de app. Hoewel het al veel meditaties zijn, komen er geregeld updates met weer nieuwe meditaties, dus je hoeft je niet snel te vervelen.

Mediteer jij ook wel eens? Wat houdt tegen of wat maakte ooit dat je begon met mediteren? Laat een bericht achter in de comments of stuur me een bericht op Instagram!

Day Zero, Doelen, Favorieten, Fun, Movies

Movies to watch – list

Als er een doel is waar ik zin in heb, dan is het dit doel. Films kijken, ik heb weer ontdekt. Ik heb een lijst gemaakt met 15 films die ik de komende tijd wil kijken. Gewoon verstand op nul en lekker ontspannen. Zeker in deze laatste weken van het schooljaar, is ontspanning iets dat erg belangrijk is.

Enkele maanden geleden heb ik een proefabonnement afgesloten de streamingsdienst ‘With Love’. Sucker voor chickflicks als ik ben, is dit DE streamingdienst voor mij. Ik dacht na een maandje wel klaar te zijn, maar niets was minder waar. Dus ik heb een lijstje gemaakt van films die ik de komende tijd wil kijken. Denk je hier horror-, actiefilms of thrillers tegen te komen, klik dan maar snel weg!

Hieronder staan de films die ik voor de komende tijd heb uitgezocht om te kijken. En voor de opletten de kijker: ja šŸ˜‰ ik voel me goed. Ben een sucker voor films over ‘that time of year’. Spiek jij ook mee?

De films die ik gekeken heb, zijn doorgehaald!

  1. Love on a Limb
  2. Love Unleashed
  3. Falling for Vermont
  4. Secret Summer
  5. A Country Romance
  6. The Art of Us
  7. A Time to Dance
  8. Summer Villa
  9. A love to remember
  10. Love on the Vines
  11. Royally ever after
  12. After the Storm
  13. A Dogwalkers Christmas Tale
  14. An Enchanted Christmas
  15. Maggies Christmas Miracle

Update 11 juli 2021: het gaat lekker! 7 van de 15 films heb ik al bekeken!

Day Zero, Doelen, Fun, Leven, Positive Thinking

Day Zero

In april van 2012 kwam ik op de Ć©Ć©n of andere manier in aanraking met de term ‘Day Zero Project’. Ik bekeek verschillende blogs van mensen, websites met informatie er over en via Google vond ik leuke lijsten. Ik vond het leuk. Voor een ander. Toch begon het te kriebelen en zo begon ik begin mei 20212 mijn eigen Day Zero Project.

Ik zie je bijna je wenkbrauw optrekken en denken: “Day Zero Wattus…?” Ik kan me in ieder geval voorstellen dat je er weinig over gehoord hebt. Hoewel Pinterest vol staat met linkjes en doellijsten, is het resultaat op Google niet echt enthousiasmerend.

Het is een soort bucketlist, maar met een twist. Het zijn 101 doelen die je in 1001 dagen moet halen. Oftewel binnen 2,75 jaar. Ik bedacht 101 doelen en heb er, achteraf gezien best wat kunnen afvinken! Op 28 januari 2014 had ik klaar moeten zijn. Nou goed het is nu juni 2021 en je raadt het al: ik heb het niet afgemaakt.

Het compleet afvinken van zo’n lijst is leuk, maar niet het belangrijkste. Je bent bewust bezig om dingen te halen en doen, je hebt een eindstreep. En die is niet de dood (things to do before I die), maar die ene datum ruim 2.5 jaar later.

Enkele weken geleden moest ik er weer aan denken en ik besloot het Day Zero Project een tweede kans te geven. En dus is er wederom een lijst gemaakt van 101 doelen. Soms groot, soms klein, soms absurd en soms super simpel. He, een doel is een doel!

“Officieel” hoort het zo dat je voor elk doel een x-bedrag in een spaarpot doet. Dat ga ik dit keer niet doen. Ik ga het echt puur voor de fun doen. Iets om handen hebben, iets om naar toe te werken, iets voor mijzelf. Want hoe leuk en druk mijn leven ook is, ik wil mijzelf iets meer de ruimte geven. En dit doe ik dus ook echt voor mijzelf. Wel is Ć©Ć©n van mijn doelen jullie (weer?) meenemen in de komende 1001 dagen. Spiek je af en toe mee? De lijst volgt binnenkort!

Startdatum: 7 juni 2021

Einddatum: 24 maart 2024