Doelen, Favorieten, Leven, Positive Thinking

Mijn agenda/planner: the Passion Planner

Een ieder die mij kent, weet dat ik per jaar minimaal ( ja serieus minimaal) twee agenda’s verslijt. Iedere keer had ik een ander formaat of soort agenda, maar nooit was ik tevreden. Te groot, te klein, te weinig ruimte voor mijn afspraken, ik miste ruimte voor scribbles of ik kon mijn to – do list nergens kwijt. Nee, nooit was het helemaal goed.

Enige tijd geleden las ik op de blog (en vlog) van Cynthia.nl hoe zij haar werkzaamheden / dagen plant en welke tool zij hierbij gebruikt: de Passion Planner. Het was serieus  alsof er een puzzelstukje op z’n plek viel: dát zocht ik ook! Ik zocht filmpjes op youtube, plaatjes op google en informatie op de website van de Passion Planner. Ik werd steeds enthousiaster en wilde het liefst gelijk zo’n planner bestellen. Helaas zijn ze nogal aan de prijzige kant (en dan komen er ook nog eens flinke verzendkosten bij omdat je de planner alleen in Amerika kunt bestellen), dus het ‘zomaar’ proberen vond ik niet zo’n strak plan.

 

Mijn Passion Planner

 

Op de website van Passion Planner staan gratis downloads, die toegankelijk zijn wanneer je het wachtwoord hebt. Voorheen kon je door je aan te melden voor de nieuwsbrief het wachtwoord krijgen, nu willen ze graag dat je ze liked en shared. Ook kun je momenteel met een support van $1 op Kickstarter de gratis downloadbare versie van 2018 krijgen.

Wanneer je het wachtwoord hebt, kun je bij alle downloads. Complete agenda’s kun je downloaden, maar ook allerlei extra’s: water trackers, habbit trackers, finance trackers: super leuk en handig. Op deze manier kun je je planner aanvullen naar je eigen wensen. Ze zetten er ook bij hoe je de ‘extra’s’ het beste in de planner kunt invoegen.

Ik heb voor ongeveer 2 maanden de planner uitgeprint en was na enkele weken zó enthousiast, dat ik toch een fysieke planner heb besteld. In dit blog laat ik je zien hoe de planner ‘werkt’, wat je er allemaal mee kunt doen en hoe ik de planner in het dagelijks leven gebruik.

Wat is de Passion Planner?

Passion Planner is een agenda en planner in één. Planner in de breedste zin van het woord: je dagelijkse bezigheden, maandelijkse dingen maar ook zaken voor je werk of je (levens)doelen kun je hierin kwijt. De planner is in twee maten verkrijgbaar: classic (iets groter dan A4) en compact (ongeveer A5). Er zijn planners die gedateerd zijn en ongedateerde versies. Er kan ook nog een keuze gemaakt worden tussen een weekstart op maandag of zondag. Mogelijkheden ten top dus!

De planner wordt in het Engels geproduceerd en is vooralsnog alleen via hun website of kickstarter te koop.

Mijn planner

Ik heb een limited edition ‘Paradise Blue’ undated planner, in de klassieke maat 8,5″x11″ (wat iets groter is dan A4 formaat). Mijn planner begint op maandag: dat vind ik zelf het prettigste werken. Deze limited edition heeft een uniek nummer en is persoonlijk gecontroleerd op fouten. Dit vind ik persoonlijk erg leuke details.

Elke limited edition planner heeft een unieke nummering, ik heb nummer 9016 van 15.000 exemplaren
Elk exemplaar bevat deze stempel en een handtekening. Deze is echt anders in elke planner.

 

 

 

 

 

 

 

Voor het invullen van de planner heb ik gekozen voor een kleurensysteem. Elke kleur staat voor een bepaalde activiteit of persoon. Het geeft mij een overzicht van hoeveel uur / hoe vaak ik met een bepaald iets of iemand bezig ben in de week. Zo zie ik geregeld dat ik te weinig tijd voor mijzelf in plan. Ook heb ik een legenda gemaakt van de tekentjes die ik gebruik.

 

Legenda of Keys van mijn planner

Er zijn mensen die de blokken tijd die iets inneemt, arceren met een kleur stift en schrijven er dan met een pen in wat er gedaan wordt. Dit is mij persoonlijk iets te druk, maar ik zie er ook wel de voordelen van: het is in één oogopslag duidelijk waar veel tijd in zit en, als je je kleurcodes goed kent, wanneer je iets gepland hebt.

Aan het begin van de maand vul ik mijn maandoverzicht in. Bij de undated (ongedateerde)versie zit deze aan het begin van de planner (twaalf maandplanningen & evaluaties achter elkaar) en daarna beginnen de weken. In de dated – versie  (gedateerde versie) van de planner zitten de maandplanningen steeds aan het begin van een maand. Om snel bij mijn maandplanning te komen, heb ik een paperclip bij de juiste pagina’s gedaan. Bij de huidige weekplanning zit het lintje dat standaard aan de planner vast zit. Dat lintje is overigens tot nu toe altijd in hun signature – color geweest: limegroen.

In de maandplanning heb ik alle dingen staan die voor die maand al bekend zijn. Wanneer ik moet werken, de kinderen zwemles hebben en eventuele andere geplande afspraken en / of uitjes. Bij de maandplanning is ook een ruimte om je doelen voor deze maand te specificeren en persoonlijke en werk – gerelateerde prioriteiten in te vullen. Je kunt aan de linkerzijde ook invullen wat je focus is voor deze maand (persoonlijk en werk), mensen die je graag wilt zien, plekken waar je heen wilt gaan en dingen die je deze maand niet wilt doen.

Maandplanning

Elke zondag probeer ik mijn weekplanning in te vullen. Ik werk met een undated versie, dus ik moet zelf alle data invullen. In eerste instantie had ik dit tot en met oktober gedaan, ondertussen heb ik mijn planner verder ‘vol’ gemaakt. Alles wat verder ingevuld wordt dan de huidige week, schrijf ik met potlood in de agenda. De huidige week vul ik in met de kleuren zoals ik in mijn legenda heb staan. Tijdblokken markeer ik door vanaf de starttijd een pijl naar beneden te zetten in de kleur van de activiteit tot de eindtijd.

Leeg weekoverzicht

Bij de to – do lijstjes vul ik ik eventuele zaken in die ik deze week nog wil doen, maar niet per se op een dag gepland hoeven te worden. Ook vul ik een focus in voor deze week. Je kunt dit zo groot, klein en persoonlijk maken als je zelf maar wilt: het is ten slotte jouw planning en jouw focus!

De ‘space of infinite possibilities’ gebruik ik elke week voor wat anders. De ene keer voor een woordweb of brainstorm, de andere keer als evaluatieplekje of om bijvoorbeeld één of meer van de trackers die je kunt downloaden op te plakken. Hiervoor gebruik ik dan washitape: dit plakt gemakkelijk en ziet er vrolijk uit.

Ingevulde weekplanning

Elke week staat er een quote op de linkerpagina, met een overdenking of ‘opdracht’. Ik probeer hier elke week even over na te denken en als het me aanspreekt ook uit te voeren. Het is een leuk detail aan de planner: ze willen je helpen om je doelen te bereiken en bieden zo handvatten om positief te denken en bewust aan de doelen te werken.

Quote / opdracht

 

Aan het eind van de maand vul je de evaluatie in. Hier staan een aantal vragen die je na laten denken over de afgelopen maand. Wat was het belangrijkste wat deze maand gebeurd is? Wie of wat heeft indruk gemaakt? Hoe heb je het anders aangepakt ten opzichte van de afgelopen maanden? Dit kun je invullen waarna je vooruit gaat blikken naar de volgende maand. Waren er doelen of punten die niet goed uit de verf zijn gekomen of waar ik nog meer mee wil doen, kan ik die nu bewust ‘inplannen’ of meenemen naar de volgende maand.

Saai uiterlijk?

Op het eerste oog lijkt de planner best neutraal en wellicht wat saai: alles is grijs / wit / zwart. Dit maakt het juist mogelijk om het helemaal te maken zoals je zelf wilt. Zelf heb ik op de eerste pagina’s wat foto’s geplakt van mensen om wie ik geef en van mooie quotes. Ik heb deze laten afdrukken als ” polaroid foto’s ” bij de Hema en met washi tape vastgeplakt.

Mijn gepersonaliseerde voorpagina.

Verderop in de planner heb ik kaarten op bepaalde weken geplakt die ik die week gekregen had of bijv. toegangskaarten tot een musical.

Ook kun je door middel van doodles je pagina’s opleuken. Hiervan zijn vele leuke voorbeelden te vinden op google of pinterest. Ik ben er niet zo’n held in: blijkbaar ben ik niet zo’n tekenaar.

Super blij!

Ik ben heel erg blij met mijn planner. Hij is groot, misschien zou ik een volgende een maatje kleiner bestellen (de classic), dat is iets wat ik vele planners zie doen. Voorlopig ga ik lekker met deze grote door, dat bevalt goed en hij past in de meeste van mijn tassen!

Wat ik ook erg leuk vind, is de respons die je krijgt op de facebookpagina of het twitter account. Ik reageerde onlangs op een tweet over het versieren van de ‘zijkant’ van je planner, waar vlot en heel leuk op gereageerd wordt.

Wil jij er ook één?

Ben je na het lezen van mijn blog enthousiast geworden over deze planner en denk je: ik wil ‘m ook? Je kunt de planner hier bestellen. Momenteel zijn ze bezig om een nieuwe ‘eco planner’ uit te rollen voor 2018 (hierbij is de planner gemaakt van gerecycled papier en zit er een losse ‘sleeve’ bij die je meermalen kunt gebruiken), maar ze hebben ook nog ‘oude’  undated exemplaren en voor het nieuwe academische jaar (let wel: Amerikaans model, zijn wat andere maanden) planners in de shop. De prijzen variëren van 25 dollar tot 35 dollar. Ik was voor de verzendkosten 12 dollar kwijt en het duurde zo’n 2- 3 weken voor ik het in huis had. De planner is netjes verpakt in zo’n bubbeltjes envelop.

Het zou erg leuk zijn als je mijn e-mail adres in wilt vullen bij het bestelproces, wanneer je door mij geïnspireerd bent geraakt om de planner ook te gaan gebruiken en je dus door mij daar terecht bent gekomen. Mijn e-mailadres is: contact@spiekmee.nl . Bij voorbaat dank!

Ik hoop dat je het leuk en inspirerend vond om te zien en lezen hoe ik mijn planner gebruik in mijn dagelijkse leven! Heb jij nog tips of wil je gewoon ergens op reageren: laat een berichtje achter!

SpiekMee

Gezondheid, Leven

Gezond zijn is niet vanzelfsprekend

Wanneer ik op een middag een vlog van Teske bekijk, hoor ik iets wat mij in alle jaren dat ik weet dat ik PCOS heb (hierover in een latere blog meer), nog niet eerder heb gehoord: er kan een link zijn tussen mijn (over)gewicht en de PCOS. Een zoektocht naar informatie begint. Google is my friend!

Na mijn zwangerschap van zoon nr. 1 had ik het geluk lekker vlot weer mijn zwangerschapskilo’s kwijt te zijn en ik viel nog meer af. Na zoon nr. 2 ging dit ook vlot, maar niet zo snel als bij nr. 1. Na ongeveer 1,5 jaar stagneerde de dalende lijn en kwam ik weer aan. Binnen een tijds bestek van nog geen drie maanden zaten alle 10 extra kilo’s waar ik zo hard voor geknokt had er weer aan. Keer op keer weer geprobeerd af te vallen, hooguit 1 0f 2 kilo ging er af, maar meer niet en ik gaf het eigenlijk op.

De vlog vertelde niet alles maar zette me zeker aan het denken. Koolhydraten zouden nog wel eens de oorzaak van strijd tegen de kilo’s kunnen zijn, zo dacht ik. Terugdenkend aan alle bezoeken aan de gynaecoloog en de gesprekken over mijn gewicht destijds, evenals de vele bezoeken aan diëtisten maakten me aan het twijfelen: wisten zij hier niks van of hebben ze de link nooit gelegd? Is het bij mij zo duidelijk dat het niet zo is?

Uiteindelijk via internet (yay for google!) een diëtisten praktijk gevonden die ervaring had met PCOS en afvallen. Man, wat was ik zenuwachtig voor dat gesprek. Na een gesprek van een uur  (waar ook nog eens in duidelijk werd uit hoeveel procent vet ik besta, dit was een shock) werd duidelijk dat mijn vermoedden wel eens kon kloppen en ik startte met koolhydraatarm eten. Ik kan je vertellen dat dit niet gemakkelijk is in een gezin met twee moeilijke eters en een gezinslid met een allergie.

 

 

Toch zette ik door: langzaam begon ik af te vallen en hoewel ik mijn moeilijke dagen heb, is het goed vol te houden. Ik ben gemotiveerd om door te zetten: ik wil gezond zijn voor mijn kinderen. Deze motivatie werd nóg groter toen ik enkele maanden geleden midden in de nacht ambulances hoorde en even later het enorme gekrijs van een bewoonster uit de buurt. De wanhoop in haar stem raakte me enorm en ik heb nadat alle commotie voorbij was nog ruim 2 uur wakker gelegen. Op het moment dat ik die schreeuw hoorde, besefte ik me meer dan ooit dat ik voor mijn gezondheid wil gaan!

Gezond blijven daar moet je hard voor werken. Het is niet vanzelfsprekend dat je elke morgen gezond weer op staat. Het is iets wat ik door de jaren heen al had geleerd, maar waar ik nu zelf pas naar begin te handelen. Kan ik het beter doen? Absoluut. De bewustwording en acceptatie dat er echt iets moest veranderen was de eerste stap.

Ik ben bewuster en koolhydraat arm gaan eten, ik doe sinds een jaar aan yoga en probeer (met nadruk op probeer, ik ben er nog niet zo goed in) meer te bewegen. Ik hoop dat het, naast dat het goed is voor mijn algehele gezondheid ook zijn weerslag gaat hebben op mijn PCOS en alle symptomen hiervan. Dat zouden dan twee vliegen in één klap zijn.

 

Positive Thinking

Quote of the month: Augustus

Als er iets is dat ik de laatste twee jaar heb geleerd, is het wel dat als ik iets écht wil en er voor ga, dat ik het kan bereiken.

Toen ik besloot mijn (vaste… ) baan op te zeggen, had ik wel de hoop dat ik vlot een nieuwe baan zou vinden. Naïef zouden mensen zeggen en misschien was dat het ook. Deze hoop hield me echter op de been. Door mijn hoop en beeld van hoe ik mijn toekomst zag, bleef ik doorzetten en uiteindelijk rondde ik begin dit jaar mijn opleiding af.

Een opleiding die mijlenver bij mijn ‘oude’ beroep vandaan staat, maar waar ik me zo thuis in voelde. Met plezier leerde ik al die moeilijke stof uit m’n kop. Ik moet toegeven dat het leren voor mijn laatste examen wel een ramp was, dat was een vak waar ik echt in verdronk. Ik heb het examen uiteindelijk gehaald gelukkig en mijn diploma dus ook.

Na het eerste vak van mijn opleiding besefte ik wat ik echt wilde gaan doen en begon ik echt te dromen. Zo’n 9 maanden in mijn opleiding werd ik benaderd voor een baan. Wel een tijdelijke: ik zou iemand vervangen die ziek was en die langzaam aan terug zou komen. Het zou een opdracht zijn voor zo’n drie maanden. Ik zag het als een stukje ervaring voor op mijn cv en pakte het met beide handen aan.

Die drie maanden werden er zes, en zes maanden werden er negen. In plaats van afbouwen qua uren, bouwde ik op: het terugkomen van mijn collega ging langzamer dan verwacht. Na negen maanden werd er een contract getekend voor een jaar: ik mag blijven! Mijn collega is gestopt met werken en ik neem haar baan over. Ik ben zo enorm blij en opgelucht!

Als er iemand het bewijs is van de quote: “If you can dream it, you can do it!” dan ben ik het wel. Door mijzelf er steeds aan te blijven herinneren waar ik graag heen wilde, dat soms letterlijk voor me te zien en door te zetten ben ik gekomen waar ik nu ben: de plek waar ik wilde zijn. Ik heb weer een baan die bij me past, waar ik blij van word en waar ik op mijn plek ben. En dat gevoel, dat wens ik jullie allemaal toe!

Volg je hart, volg je droom. Waag de sprong. Het is het waard!

Family, Leven, MomLife, Positive Thinking

Tijd voor mij

Soms heb je dan van die dagen (weken … maanden..) dat het leven grotendeels om anderen draait en even (iets) minder om jou. Het begint ’s morgens al met het wakker maken van de kinderen, zorgen dat ze allemaal netjes aangekleed en al aan de ontbijttafel zitten. Het ontbijt staat nog niet eens voor ze klaar of je bent eigenlijk al helemaal buiten adem.

Terwijl je de kinderen hun ontbijt voor zet, maak je je eigen ontbijt, de lunch voor de kinderen en ook je eigen lunch: het is een werkdag vandaag! Dat betekent dus haasten zometeen om de kinderen op de opvang te brengen en dan maar hopen dat de files op weg naar het werk meevallen. De file valt gelukkig mee en je komt weer iets rustiger aan op je werk. Op je bureau ligt een stapel met werk op je te wachten, de inbox van je mail loopt nog nét niet over en het lampje van de voicemail knippert ongeduldig… Aan het eind van de dag begint het spitsuur (uren?):je rijdt naar de opvang, haalt de kinderen op en thuis vlug het avondeten op tafel toveren. Daarna de kinderen douchen, tandenpoetsen, pyjama aan en slapen!

Hoewel je zou willen, kun je daarna nog niet op de bank ploffen met een kop thee en een goed boek. Er staat nog een volle mand was op je te wachten, de keuken is nog een rommel van het koken en je ziet overal troep (hoe kan dat toch? We zijn amper thuis geweest vandaag!). Eerst dat allemaal opruimen en hopen dat je nog tijd hebt om éven iets voor jezelf te doen vanavond.

Tijd voor jezelf. Me – Time zoals ik het altijd noem. Tijd om even bij te komen, om even geen ‘moeder van, partner van, werkneemster of verpleegster’ te zijn. Het is altijd zoeken naar een balans, soms is die er en kan ik de tijd vinden om even te ontspannen met een boek, naar de kapper te gaan of om af te spreken met die ene vriendin.

In mijn doelen voor 2017 heb ik ook gedacht aan tijd voor mijzelf. Zo heb ik bezoeken aan musea het hele jaar ingepland, ik wil een aantal keren (zij het alleen ) naar de bioscoop, ik wil een minimum aantal boeken lezen en een aantal musicals bezoeken. Nou hoor ik je bijna denken, hoezo plan je dat? Dat doe je toch gewoon??  Ik dus niet. Ik zet ‘me – time’ al heel snel aan de kant om iets voor mijn kinderen te kunnen doen of voor manlief. Dan denk ik: oh binnenkort heb doe ik dat dan wel.

Doordat ik het in mijn agenda vooraf al gepland heb, wordt ik er regelmatig mee geconfronteerd en dus doe ik het ook veel vaker. Daarbij heb ik ook aan manlief gezegd dat hij me er van moet weerhouden als ik het om wat voor reden dan ook wil uitstellen. Natuurlijk gaat dit niet altijd goed. Zo stel ik mijn laatste museumbezoek ondertussen al een maand uit, omdat een tripje naar familie er ‘even’ tussendoor kwam. Mijn man herinnerde me hier onlangs aan: plan nog even een dag extra opvang voor de jongens dan kun jij de komende weken ook nog een keer iets voor jezelf doen. Dit moet ik dus ook maar even gaan plannen, anders gaat het er niet van komen. En echt: dat uurtje alleen boodschappen doen, dat bedoel ik dus niet he!

Ga naar een museum, ga naar de film, neem een (e-)book mee en stap in de trein naar het strand en ga daar lekker bij een tentje even heerlijk lezen. Volg een workshop en plan een beauty – behandeling: als jij er maar gelukkig van wordt en weer helemaal zen wordt!

 

Tijd voor jezelf, het is zo belangrijk. Hoe kun je goed voor anderen zorgen, wanneer je niet goed voor jezelf zorgt? Laat je kind(eren) maar achter bij je partner of een keer een extra dagje op de opvang: je zult zien dat jij na een dag me – time weer helemaal opgeladen bent en de drukte van alle dag weer helemaal aan kunt. En echt: er wordt goed voor ze gezorgd en over het algemeen vinden ze het jammer dat je thuis komt / ze op haalt bij de opvang of oppas (tenminste: dat is bij die van mij zo!).

Voor elke moeder, vrouw, partner van, … (vul zelf maar in) …: neem tijd voor jezelf, plan het en geniet van hetgeen je gaat doen. Even helemaal aandacht voor jou!